Zapraszam Cię Terapeutko, Terapeuto do świata TU I TERAZ, w którym znajdziesz przestrzeń do wyciszenia, odpoczynku i doświadczania siebie. Poznasz i poczujesz dobro uważności, świadomego ruchu, przepływu energii. Poprowadzę Cię TU poprzez najprostsze: techniki relaksacji, wizualizacji, oddechu i ćwiczenia fizyczne. Spróbujemy odpuszczać w TERAZ rywalizację, porównywanie, oceny, gonitwę myśli i ograniczenia.

Jeśli czytając to, w klatce piersiowej zrobiło się cieplej lub:

  • jesteś świadoma/świadom przeciążenia pracą, życiem
  • zmagasz się z niepokojem i niskim poziomem energii
  • masz trudności z koncentracją lub ze snem
  • zmagasz się z brakiem odporności, przewlekłym bólem, nadciśnieniem, szumami usznymi
  • masz problemy z oddychaniem, kołatanie w klatce piersiowej, zaburzenia układu pokarmowego
  • cierpisz na zaburzenia psychosomatyczne
  • cierpisz na choroby przemiany materii, zaburzenia układu hormonalnego oraz schorzenia autoimmunologiczne
  • utknąłeś/aś we własnym procesie terapeutycznym
  • odczuwasz dolegliwości układu ruchu
  • chcesz lepiej rozumieć siebie i pełniej korzystać z życiowego potencjału

Czekam na Ciebie w bezpiecznej przestrzeni TU i TERAZ

Zaplanowałam na ten dzień:

  • świadome oddychanie – oddech jest określany jako pomost między świadomością i podświadomością, potrafi otworzyć każde drzwi
  • proste ćwiczenia poprzez połączenie ruchu z oddechem
  • świadomość ciała, czyli sprawdzanie co dzieje się z ciałem, jakie są w nim odczucia
  • uważność i medytację, a raczej doświadczanie chwili obecnej i obserwację umysłu
  • wykorzystanie zmysłów i wyobraźni w życiu codziennym
  • auto-empatię – naukę serdeczności i życzliwości dla siebie
  • proste techniki automasażu na różne dolegliwości
  • nauka technik oczyszczających energetycznie oraz przywracających siły witalne organizmu

Po zajęciach otrzymasz zestaw ćwiczeń do wykorzystania w różnych codziennych sytuacjach, w tym: sposoby na podniesienie energii a także techniki pozwalające odreagować stres i obciążenie fizyczne.

Termin: 7 października 2023 r. w godzinach 10.00-14.00

Cena: 250 zł

Jeśli chcesz zapisać się na warsztat prosimy o kontakt: tel.: 506 666 777, email: gabinet@pomoc-psycholog.pl