Zapraszam Cię Terapeutko, Terapeuto do świata TU I TERAZ, w którym znajdziesz przestrzeń do wyciszenia, odpoczynku i doświadczania siebie. Poznasz i poczujesz dobro uważności, świadomego ruchu, przepływu energii. Poprowadzę Cię TU poprzez najprostsze: techniki relaksacji, wizualizacji, oddechu i ćwiczenia fizyczne. Spróbujemy odpuszczać w TERAZ rywalizację, porównywanie, oceny, gonitwę myśli i ograniczenia.
Jeśli czytając to, w klatce piersiowej zrobiło się cieplej lub:
- jesteś świadoma/świadom przeciążenia pracą, życiem
- zmagasz się z niepokojem i niskim poziomem energii
- masz trudności z koncentracją lub ze snem
- zmagasz się z brakiem odporności, przewlekłym bólem, nadciśnieniem, szumami usznymi
- masz problemy z oddychaniem, kołatanie w klatce piersiowej, zaburzenia układu pokarmowego
- cierpisz na zaburzenia psychosomatyczne
- cierpisz na choroby przemiany materii, zaburzenia układu hormonalnego oraz schorzenia autoimmunologiczne
- utknąłeś/aś we własnym procesie terapeutycznym
- odczuwasz dolegliwości układu ruchu
- chcesz lepiej rozumieć siebie i pełniej korzystać z życiowego potencjału
Czekam na Ciebie w bezpiecznej przestrzeni TU i TERAZ
Zaplanowałam na ten dzień:
- świadome oddychanie – oddech jest określany jako pomost między świadomością i podświadomością, potrafi otworzyć każde drzwi
- proste ćwiczenia poprzez połączenie ruchu z oddechem
- świadomość ciała, czyli sprawdzanie co dzieje się z ciałem, jakie są w nim odczucia
- uważność i medytację, a raczej doświadczanie chwili obecnej i obserwację umysłu
- wykorzystanie zmysłów i wyobraźni w życiu codziennym
- auto-empatię – naukę serdeczności i życzliwości dla siebie
- proste techniki automasażu na różne dolegliwości
- nauka technik oczyszczających energetycznie oraz przywracających siły witalne organizmu
Po zajęciach otrzymasz zestaw ćwiczeń do wykorzystania w różnych codziennych sytuacjach, w tym: sposoby na podniesienie energii a także techniki pozwalające odreagować stres i obciążenie fizyczne.
Termin: 7 października 2023 r. w godzinach 10.00-14.00
Cena: 250 zł
Jeśli chcesz zapisać się na warsztat prosimy o kontakt: tel.: 506 666 777, email: gabinet@pomoc-psycholog.pl
