Życie przynosi różne nieoczekiwane sytuacje, to oczywiste. Od naszych umiejętności zależy jak szybko uporamy się z problemem i jak problem ten odbije się na naszym samopoczuciu i życiu. Ale to zależy także od rozmiaru problemu. Wiele osób zwraca się do nas w momencie, gdy dosięga ich sytuacja, w której nie mogą polegać na swoich dotychczasowych umiejętnościach w radzeniu sobie z trudami życia. Tracą siły, energię, pojawia się chaos myśli i uczuć, nad którymi nie mogą samodzielnie zapanować. Nazywamy to kryzysem w normalnym funkcjonowaniu.

Te sytuacje to często różne straty – odejście kogoś bliskiego, rozstanie, separacja, rozwód, czyjaś śmierć, choroba własna lub wśród bliskich, wypadek. Ale także nagłe zmiany w życiu, takie jak narodziny dziecka, wejście w związek małżeński, przejście na emeryturę. Pomoc psychologiczna w kryzysie pozwala na stosunkowo szybki powrót do równowagi. Terapeuta pomaga odnaleźć się w nowej sytuacji, pozbierać, ogarnąć zamęt w emocjach, wyjść na prostą. Często wystarcza kilka spotkań, od 3-10 sesji i klient wraca do swojego życia spokojniejszy, znów zdolny do samodzielnego radzenia sobie z problemami. Ale bywa, że zainteresuje się sobą i chce kontynuować współpracę z terapeutą. Wtedy proponujemy psychoterapię.

Skala stresu w  „jednostkach zmian życiowych” niektórych wydarzeń życiowych (wg Holmsa i Rahe)

Zdarzenie/ Średnia wartość punktowa:

• śmierć współmałżonka 100
• rozwód 73
• separacja 65
• śmierć bliskiego członka rodziny 63
• więzienie 63
• uraz lub choroba własna 53
• zawarcie związku małżeńskiego 50
• zwolnienie z pracy 47
• przejście na emeryturę 45
• choroba w rodzinie 44
• ciąża 40
• problemy seksualne 39
• zmiana sytuacji finansowej 38
• śmierć bliskiego przyjaciela 37
• kłopoty z przełożonym 23