{"id":2359,"date":"2022-01-23T15:06:58","date_gmt":"2022-01-23T14:06:58","guid":{"rendered":"http:\/\/sensum.waw.pl\/new\/?p=2359"},"modified":"2022-01-23T15:06:58","modified_gmt":"2022-01-23T14:06:58","slug":"psychoterapia-narzedziem-rozwoju-osobistego","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sensum.waw.pl\/index.php\/2022\/01\/23\/psychoterapia-narzedziem-rozwoju-osobistego\/","title":{"rendered":"Psychoterapia narz\u0119dziem rozwoju osobistego?"},"content":{"rendered":"<p>Do gabinetu psychoterapeuty najcz\u0119\u015bciej sprowadza cz\u0142owieka<u>\u00a0cierpienie<\/u>. Wyra\u017ca\u0107 si\u0119 ono mo\u017ce w przer\u00f3\u017cnych\u00a0<u>objawach<\/u>, w obszarze prze\u017cy\u0107 lub w b\u00f3lach organizmu, na kt\u00f3re nie ma lekarstwa albo uzasadnienia medycznego. W psychologii zak\u0142ada si\u0119, \u017ce \u017cycie przynosz\u0105ce udr\u0119k\u0119 jest konsekwencj\u0105 kombinacji niekorzystnych do\u015bwiadcze\u0144 cz\u0142owieka, znacze\u0144, jakich im nadawa\u0142 i nadaje oraz biologicznemu wyposa\u017ceniu, kt\u00f3re tworzy podstawy reagowania na wszystkie wydarzenia \u017cycia. Niekorzystne dla rozwoju do\u015bwiadczenia, nawet te, kt\u00f3rych znaczenie wyblak\u0142o po wielu latach albo wymkn\u0119\u0142y si\u0119 ca\u0142kiem pami\u0119ci, tworz\u0105 bariery \u00a0utrudniaj\u0105ce, a czasem niemal uniemo\u017cliwiaj\u0105ce wp\u0142yw na swoje \u017cycie, ograniczaj\u0105 \u015bwiadome i zgodne z wol\u0105 decydowanie o sobie, wywo\u0142uj\u0105 niezrozumia\u0142e dla siebie stany i zachowania.\u00a0<u>Humanistyczne podej\u015bcie w psychoterapii<\/u>\u00a0opisuje przyczyny tych trudno\u015bci w kategoriach przeszk\u00f3d w procesie\u00a0<strong>rozwoju osobowo\u015bci<\/strong>\u00a0a terapi\u0119 mo\u017cna wi\u0119c okre\u015bla\u0107 jako ponowne tworzenie warunk\u00f3w do\u00a0<strong>rozwoju osobistego<\/strong>\u00a0albo rozwoju osobowo\u015bci.<\/p>\n<p>Symbolicznie mo\u017cna by te warunki przedstawi\u0107 jako przestrze\u0144, troska i \u015bwiat\u0142o.<\/p>\n<p>Przestrze\u0144 oznacza uwa\u017cno\u015b\u0107 i ciekawo\u015b\u0107 terapeuty na wszystko, co wnosi cz\u0142owiek, kt\u00f3ry przyszed\u0142 po pomoc. Terapeuta jest ciekaw Jego punktu widzenia, chce zobaczy\u0107 wydarzenia i sprawy tak, jak ta osoba je widzi, pyta o uczucia z nimi zwi\u0105zane, o my\u015bli, o zdanie lub pogl\u0105dy. W praktyce terapeuta pomaga zastanawia\u0107 si\u0119, przygl\u0105da\u0107 si\u0119 sobie, swojemu samopoczuciu w omawianej sprawie czy sytuacji, u\u015bwiadamia\u0107 sobie czego klient by chcia\u0142, do czego czuje si\u0119 zmuszony, jakby to mia\u0142o wygl\u0105da\u0107, jak mo\u017cna by to inaczej rozwi\u0105za\u0107, zachowa\u0107 si\u0119, co to znaczy\u0142o dla klienta, jakie budzi\u0142o emocje i my\u015bli o sobie i sytuacji. Dla terapeuty dawanie klientowi miejsca czy przestrzeni jest czasem uwa\u017cnego s\u0142uchania, pog\u0142\u0119biania swojej wiedzy i rozumienia klienta, to czas na ciekawo\u015b\u0107, na poznawanie osoby, kt\u00f3ra przed nim siedzi.<\/p>\n<p><em>Troska<\/em>\u00a0terapeuty wyra\u017ca si\u0119 wra\u017cliwo\u015bci\u0105, uwa\u017cno\u015bci\u0105, \u017cyczliwo\u015bci\u0105 i dba\u0142o\u015bci\u0105 o dobro klienta. Opiera si\u0119 na ch\u0119ci i woli terapeuty\u00a0<strong>do wspomagania rozwoju osobistego klienta<\/strong>, rozwoju Jego \u015bwiadomo\u015bci siebie, rozumienia siebie, poznawania siebie. Psychoterapeucie zale\u017cy na dobrostanie klienta, wspomaga i wspiera wszystkie procesy s\u0142u\u017c\u0105ce budowaniu siebie. \u017byczliwo\u015b\u0107 wyra\u017ca si\u0119\u00a0<u>postaw\u0105 nie oceniania<\/u>\u00a0zachowa\u0144, decyzji i prze\u017cy\u0107 osoby, kt\u00f3r\u0105 rozmawia &#8211; przyjmuje ca\u0142o\u015b\u0107 do\u015bwiadczenia klienta jako uzasadniony w Jego \u015bwiecie, aktualny spos\u00f3b radzenia sobie z trudno\u015bciami \u017cycia. W my\u015bl zasady, \u017ce gdyby cz\u0142owiek ten m\u00f3g\u0142 lepiej urz\u0105dzi\u0107 sw\u00f3j \u015bwiat, z pewno\u015bci\u0105 by to zrobi\u0142.<\/p>\n<p><em>\u015awiat\u0142o<\/em>\u00a0to poszerzanie perspektywy. W prostym mechanizmie &#8211; tak jak z tylnymi lampami auta. Awari\u0119 przedniej lampy mo\u017cna zauwa\u017cy\u0107 \u00a0na przyk\u0142ad wje\u017cd\u017caj\u0105c do gara\u017cu, ale o tylnej \u00a0musi powiedzie\u0107 inny cz\u0142owiek, samemu, bez specjalnych zabieg\u00f3w, nie spos\u00f3b to zauwa\u017cy\u0107. O\u015bwietlanie to te\u017c wydobywanie do\u015bwiadczenia trudnego do zniesienia samemu. Umys\u0142 ludzki w naturalny spos\u00f3b chroni cz\u0142owieka przed dopuszczaniem do \u015bwiadomo\u015bci uczu\u0107 i my\u015bli, kt\u00f3re za bardzo zak\u0142\u00f3ci\u0142yby Jego r\u00f3wnowag\u0119 wewn\u0119trzn\u0105, gdyby zetkn\u0105\u0142 si\u0119 z nimi sam na sam. Trzyma je za zamkni\u0119tymi drzwiami, przy zgaszonym \u015bwietle. Jak dzieci boimy si\u0119 ciemnych pokoi i tego, co mo\u017ce tam by\u0107, ale wystarczy zapali\u0107 \u015bwiat\u0142o, by\u015bmy poczuli si\u0119 pewniej! Terapeuta powoli, w tempie klienta uchyla te drzwi i poma\u0142u wpuszcza \u015bwiat\u0142o. Za zamkni\u0119tymi drzwiami kryj\u0105 si\u0119 prze\u017cycia i wspomnienia samotnego wytrzymywania b\u00f3lu wstydu, strachu, z\u0142o\u015bci, smutku.<\/p>\n<p>\u015awiat\u0142o to te\u017c ciep\u0142o wsp\u00f3\u0142odczuwania, wsp\u00f3\u0142prze\u017cywania, bezpiecze\u0144stwa wynikaj\u0105cego z do\u015bwiadczania \u017cywej obecno\u015bci innej osoby. Nie jeste\u015bmy sami ze swoim b\u00f3lem, jeste\u015bmy podobni innym ludziom.<\/p>\n<p><em>Przestrze\u0144, troska i \u015bwiat\u0142o to warto\u015bci umo\u017cliwiaj\u0105ce rozw\u00f3j.<\/em>\u00a0Ich brak w dorastaniu cz\u0142owieka powoduje zahamowania, zastoje lub zatrzymanie procesu wzrostu w pewnych obszarach osobowo\u015bci. Psychoterapia jest sytuacj\u0105 laboratoryjn\u0105, w tym sensie nienaturaln\u0105, a jednak, jak w szklarni,\u00a0<strong>umo\u017cliwiaj\u0105c\u0105 dalszy wzrost i rozw\u00f3j.<\/strong>\u00a0Daj\u0105c\u0105 drug\u0105 szans\u0119 na do\u015bwiadczenie tego, czego zabrak\u0142o.<\/p>\n<p>Inn\u0105 metod\u0105 rozwoju osobistego jest Coaching.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Do gabinetu psychoterapeuty najcz\u0119\u015bciej sprowadza cz\u0142owieka\u00a0cierpienie. Wyra\u017ca\u0107 si\u0119 ono mo\u017ce [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2360,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-2359","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-czytelnia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sensum.waw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2359","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sensum.waw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sensum.waw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sensum.waw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sensum.waw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2359"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sensum.waw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2359\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2361,"href":"https:\/\/sensum.waw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2359\/revisions\/2361"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sensum.waw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2360"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sensum.waw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2359"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sensum.waw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2359"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sensum.waw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2359"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}